Especialidad Clínica · Presencial en Granada y Online
Soy Francisco García Moreno, aunque puedes llamarme Paco. Cuando el estado de ánimo cae, hasta las tareas más pequeñas pueden pesar como una montaña. El cansancio, la apatía o la sensación de desconexión pueden hacer que cueste mucho dar el primer paso.
Te acompaño con Activación Conductual y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Trabajaremos con pasos pequeños y herramientas prácticas para ir recuperando el movimiento y la conexión con tu vida, a tu propio ritmo y desde tu situación actual.
Hablaremos directamente para resolver tus dudas y consultar disponibilidad.
01 Comprender cómo te estás sintiendo
Cada persona lo vive de una forma diferente. Estas experiencias pueden ser motivos para consultar; su presencia por sí sola no establece un diagnóstico.
Dejar de disfrutar de actividades que antes te gustaban, sentir cansancio constante desde por la mañana y notar una desconexión con lo cotidiano. Exploramos cómo está afectando a tu vida y qué apoyo necesitas.
Llanto frecuente, desesperanza respecto al futuro, irritabilidad o sensación de estar estancado. En consulta puedes expresar cómo te encuentras y comprender lo que estás viviendo sin juicios.
Pensamientos repetitivos de inutilidad o fracaso, una forma muy exigente de tratarte y tendencia a encerrarte o evitar a amigos y familiares. Trabajamos cómo te relacionas con esos pensamientos y cómo recuperar tus vínculos.
Dormir poco o en exceso, notar cambios en el apetito y tener dificultades para concentrarte en el trabajo o los estudios. A veces dormir se convierte en una forma de desconectar del malestar.
02 Pasos pequeños, con sentido para ti
Adaptamos el trabajo a tu situación y a tu energía actual, con objetivos concretos que revisamos juntos durante el proceso.
Analizamos tu contexto vital, las pérdidas, el desgaste y otros factores que pueden estar relacionados con el bloqueo. Te escucho sin juzgarte ni exigirte «animarte sin más», para comprender lo que necesitas.
Diseñamos pequeños pasos asumibles, también cuando las ganas todavía no acompañan. Buscamos recuperar rutinas y actividades que puedan aportar conexión, satisfacción y refuerzo positivo a tu semana, ajustando el ritmo contigo.
Practicamos formas de desengancharte de los pensamientos derrotistas y de tratarte con mayor respeto. Trabajamos para reconectar con las personas y los valores que dan sentido a tu vida y orientar tus pasos hacia ellos.
03 Un acompañamiento con continuidad
Soy Francisco García Moreno, colegiado COPAO AO06948, y cuento con más de 16 años de experiencia clínica. También soy tutor de prácticas de la Universidad de Granada (UGR). Te atenderé personalmente desde el primer contacto.
Podemos vernos en Camino de Ronda, 71, Granada, o en modalidad online, con tarifas de 50€ a 60€ según el servicio. Conocerás el importe antes de reservar.
Conocer más sobre mi trayectoria Consultar las tarifas04 Antes de empezar
Puedes escribirme o llamarme para resolver tus dudas y consultar disponibilidad.
Hablar con PacoSi la tristeza, la apatía o la pérdida de interés se mantienen, se repiten o interfieren en tu descanso, tus relaciones o tus responsabilidades, puede ser útil pedir ayuda. No necesitas esperar a estar peor ni tener un diagnóstico para consultar. En la evaluación exploramos qué te ocurre y qué apoyo necesitas, valorando también si conviene una revisión médica.
El trabajo se adapta a tu nivel de energía actual. Empezamos con objetivos mínimos, concretos y asumibles, y ajustamos el ritmo según cómo te encuentres. A través de la activación conductual, acordamos pequeños pasos para recuperar rutinas, actividades y vínculos que tengan sentido para ti. No necesitas sentirte motivado de antemano para empezar a explorar qué apoyo te puede ayudar.
Sí. La psicoterapia y el tratamiento farmacológico pueden combinarse cuando la valoración individual lo aconseja. Cualquier pauta de medicación, incluidos los cambios de dosis o su retirada, corresponde al médico o psiquiatra. Desde la terapia podemos trabajar en coordinación con ese profesional cuando sea necesario y con tu consentimiento. Si ya tomas medicación, consulta con quien te la prescribe antes de hacer cambios.
Información general de apoyo: depresión y tratamiento (NIMH) y tratamientos psicológicos (OMS, en inglés).
05 Otras formas de cuidarte
Acompañamiento para trabajar la preocupación constante, la tensión y el bucle de alerta que interfiere en tu día a día.
Un espacio para transitar una pérdida o una ruptura, respetar tus emociones y adaptarte a una nueva etapa.
Trabaja la autocrítica, aprende a poner límites y construye una relación más respetuosa contigo.
